Zhubnout chce spousta lidí, ale jen minimum z nich svého cílů skutečně dosáhne. Je totiž nutné nejen zdravě jíst, ale také se pravidelně hýbat. Jen málo lidí dokáže dodržovat oboje. Je to běh na dlouhou trať. Odměnou vám kromě hezkého těla bude hlavně lepší zdravotní stav. Nadváha a obezita způsobují celou řadu zdravotních problémů a je naprosto zbytečné se s nimi potýkat, když máte možnost zhubnout. Jestli máte velkou obezitu, je vhodné si najmout trenéra, který vám všechno vysvětlí a minimálně v začátcích vaší snahy se vám bude věnovat na maximum než si všechno osvojíte.
Čím vám trenér pomůže?
Fitness trenér vám sestaví jídelníček na míru. Zohlední vaše stravovací návyky, alergie a také vaše finanční možnosti. Výsledkem bude stravovací plán, který bude obsahovat jednoduchá a nutričně vyvážená jídla, která vás zasytí na dlouhou dobu, takže nebudete mít potřebu se dojídat sladkostmi a podobnými věcmi. Váš jídelníček může obsahovat i suplementy na hubnutí, které by vám měl pečlivě vybrat právě trenér. Málokdo rozumí fitness doplňkům stravy a tak je lepší jejich výběr vložit do rukou někoho, kdo ví jak co funguje.
Co je pro vás vhodné?
V začátcích hubnutí je často užívaný protein, který je součástí jídelníčku. Nejvíce ho najdeme třeba v mase. Dodat jej tělu můžeme i v nápojích, které mohou nahradit svačinu a nebo které se dají pít po tréninku. Při hubnutí určitě nesmíte hladovět a také musíte pravidelně cvičit. Je důležité si uvědomit že jste se na současnou váhu nedostali přes den a tak bude nějakou dobu trvat než nadbytečná kila shodíte.
Neexistuje nic, co by vám pomohlo zhubnout ze dne na den. Na štíhlé a zdravé tělo si většinou počkáte několik měsíců až let, ale rozhodně by vás to nemělo od hubnutí odradit. Nezapomínejte ani na fakt že zásady zdravého životního stylu budete muset dodržovat i po zhubnutí.